Geen dieet, maar een verhaal dat klopt
Een online consult bij Nutripad begint met luisteren. We doorgronden uw patronen, energie en doelen, en vertalen dat naar een plan dat werkt in uw leven. Geen verboden lijsten, maar keuzes die u begrijpt.
Signalen herkennen
Bewuste keuzes
De Kaders: Wat verandert het plan?
Assumpties
We gaan uit van een volwassene zonder acute medische indicaties die zelfstandig een plan kan volgen. Hebt u diabetes type 2 of een eetstoornis? Dan verwijzen we door naar een specialist.
Grenzen
Geen medisch advies via de website. Onze adviezen volgen de Richtlijnen Gezonde Voeding 2023. Individuele behoeften vereisen maatwerk.
Wat draait het bij?
- Nieuw wetenschappelijk inzicht over bv. verzadigde vetten
- Cliënt rapporteert ernstige bijwerkingen of onhaalbaarheid
- Bloedwaarden of gewichtsontwikkeling wijken sterk af van prognose
Methodiek
Onze robuustheid wordt afgemeten aan:
- • Haalbaarheid in 90% van de gevallen (geen uithongering)
- • Focus op energie & slapen, niet enkel gewicht
- • Logboek bij start, 4 en 12 weken
Realistisch & Ethisch
Een scenario: Jan, 42, IT-er
Jan zit de hele dag. Zijn energie zakt om 15:00 uur, en hij eet dan een reep. Thuis eet hij 'normaal', maar hij voelt zich zwaar. Hij wil 5kg kwijt, zonder honger en zonder sociale isolatie.
In het intakegesprek ontdekken we dat Jan tijdens werk stress ervaart en weinig water drinkt. Zijn avondeten is vaak koolhydraatrijk (pasta, brood) maar mager eiwit.
De aanpak: We vervangen de reep door een handje amandelen en een stuk fruit. We voegen eiwit toe aan de lunch (kwark, kip). We bouwen geen 'verboden' lijst in, maar schuiven de focus op wat wél kan. Na 3 maanden is hij 3kg kwijt, maar vooral: hij is om 15:00 uur niet meer moe.
"De kracht zit hem in de kleine wissels die bij jouw routine passen. Niet in het roepen van 'stop met brood'."
Trade-off: Snel vs. Blijvend
- • Strict dieet: Snel resultaat
- • Geleidelijk: Duurzaam resultaat
- • Honger & Spierverlies
- • Energie & Behoud
Waarom dit verschil? Snel resultaat vergt extreem veel wilskracht en leidt vaak tot het 'jojo-effect'. Onze aanpak traint het automatisme, zodat het op de lange termijn minder moeite kost.
Bent u er klaar voor? De Checklist
Vink aan wat van toepassing is. Wanneer u 3 of meer vinkjes heeft, is een consult een logische volgende stap.
Duidelijk signaal
Meer dan 3 vinkjes wijst op een complex patroon dat baat heeft bij een diepgaande analyse.
Plan nu een intake3 Fouten bij zelf starten
- 1. Te streng beginnen: "Vanaf morgen geen suiker meer."
- 2. Te weinig variatie: Elke dag dezelfde salade leidt tot tekorten.
- 3. Geen meetmoment: Zonder data weet u niet of het werkt.
Wanneer arts raadplegen?
Bij acuut gewichtsverlies (>5kg/maand), ernstige vermoeidheid of vermoeden van een medische oorzaak. Wij werken samen met huisartsen en specialisten.
De route: Van chaos naar orde
Intake & Verhaal
We verzamelen uw verhaal, medische context (indien relevant) en uw ultieme droomdoel. Dit is de basis van alles.
Analyse Patronen
Wij doorgronden de onderliggende oorzaken: slaapgebrek, stress-gerelateerde eetbuien of disbalans in macronutriënten.
Het Plan
U ontvangt een digitaal plan met weekmenu's, boodschappenlijsten en recepten. Praktisch en gebaseerd op uw voorkeuren.
Begeleiding & Bijsturing
In vervolgconsulten (30 min) evalueren we, sturen we bij en vieren we successen. Het plan leeft met u mee.
Voordat
Vraagtekens bij energiedips en gewicht.
Na Analyse
Inzicht in patronen en keuzes.
Glossary: Blijvend resultaat
Wij definiëren dit als een gewicht/energie niveau dat u 90% van de tijd moeiteloos vasthoudt, zonder obsessie voor de weegschaal.
Een consult is een investering in inzicht, niet in een standaard dieet. De ROI is een relatie met voeding die werkt voor uw lijf en leven.
Kies uw type consult
Intake, analyse en eerste plan. Voor nieuwe cliënten.
Bijsturen, vragen en evaluatie. Voor bestaande cliënten.
Spieropbouw, herstel en timing. Inclusief supplementen check.
Checklist: Voorbereiding
- Rustig moment (niet onderweg)
- Helder doel (1 of 2 prioriteiten)
- Notitieboek bij de hand
Agenda & Boeking
Enkel reële beschikbaarheden